Quand le travail prend trop de place : comprendre ce qui se joue pour agir autrement
Vous vous investissez beaucoup dans votre travail, mais il continue à prendre de la place une fois la journée terminée.
Je vous accompagne pour mieux comprendre ce qui vous maintient sous pression et retrouver davantage de choix dans votre façon de réagir, sans renoncer à votre engagement professionnel.
Deux façons d’avancer sont possibles, selon votre situation et ce que vous souhaitez travailler.
Quand l’engagement professionnel déborde sur le reste de la vie
La journée est terminée, mais un dossier, une décision ou une conversation continue à tourner dans votre tête.
Vous êtes avec vos proches, au sport ou simplement chez vous, mais une partie de votre attention est encore au travail.
À force, cela finit par peser sur votre énergie, votre sommeil, votre disponibilité pour vos proches ou simplement votre capacité à profiter vraiment de ces moments.
Ce n’est pas seulement une question d’organisation
Vous aimez votre travail, ou vous avez envie de continuer à l’aimer. Vous avez à cœur de bien faire et de vous investir dans ce qui compte pour vous.
Mais ce qui vous empêche de décrocher ne dépend pas toujours seulement de la quantité de travail. Il y a aussi cette tendance à continuer à anticiper, à rejouer certaines situations dans votre tête, à vouloir penser à tout ou à dire oui avant même de savoir si vous avez vraiment le temps.
Comprendre ce qui vous pousse à réagir ainsi permet de faire évoluer votre manière d’agir, sans renoncer à votre engagement professionnel.
Comment je vous accompagne
Je pars de situations concrètes de votre quotidien. Pas de méthode toute faite à appliquer : nous cherchons à rendre la situation plus lisible, à identifier ce qui peut réellement bouger et à tester des ajustements dans la vraie vie.
Clarté
Mettre à plat ce qui se passe dans une situation, comprendre ce qui vous fait réagir de cette façon et distinguer ce qui dépend de vous, des autres ou du contexte.
Action
Choisir des ajustements concrets, les expérimenter dans votre quotidien et observer ce qu’ils changent réellement.
Positionnement
Faire des choix plus conscients, poser davantage vos limites et agir d’une manière plus cohérente avec ce qui compte pour vous.
Deux façons de vous accompagner
Selon votre situation, vous pouvez avoir besoin d’un accompagnement construit autour d’un objectif ou d’une difficulté qui vous est propre, ou d’un parcours pensé spécifiquement pour vous aider à décrocher du travail une fois la journée terminée.
Ces deux besoins n’appellent pas tout à fait le même cadre.
Coaching individuel
Pour avancer sur une situation, une difficulté, un changement ou un objectif qui vous est propre.
Les séances sont construites autour de votre situation : ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous souhaitez faire évoluer ou l’objectif que vous voulez atteindre.
Le contenu et le rythme de l’accompagnement s’adaptent au cheminement et aux besoins qui émergent au fil des séances.
En pratique
7 à 10 séances individuelles
1 h à 1 h 30 par séance
en visioconférence
généralement une séance tous les 15 jours
Retrouver son CAP
Pour ne plus emporter le travail avec vous une fois la journée terminée et faire évoluer ce qui vous empêche réellement de décrocher.
Un parcours de 3 mois qui combine un cheminement guidé, des séances de coaching collectif, des temps courts de travail personnel et un appui entre les séances.
En pratique
3 mois d’accompagnement
8 séances de coaching collectif
environ 30 à 60 min de travail personnel par semaine
des supports pour avancer étape par étape
un appui personnalisé entre les séances
Un accompagnement ancré dans la réalité
Je suis Julie, fondatrice de CAPable.
Mon parcours m’a menée de l’ergothérapie au management et à la direction d’établissements médico-sociaux, avant de me former au coaching professionnel.
J’ai connu de l’intérieur les responsabilités, les équipes, les décisions à porter et ce travail qui peut continuer à occuper l’esprit bien après la fin de la journée.
Aujourd’hui, cette expérience nourrit ma façon d’accompagner : avec exigence et humanité, sans perdre de vue la réalité concrète dans laquelle vous devez avancer.